Choď na obsah Choď na menu
 


Poznáme to skoro všetky: pred menštruáciou reaguje naše telo i duša veľmi citlivo. Prezradím ti, ako zvládnuť drobné ťažkosti pomocou relaxačných trikov.

Pohyb ti spraví dobre

Vyhľadávaj pobyt na čerstvom vzduchu! Ak si v škole, namiesto obeda si kúp zeleninový šalát a zjedz ho v parku na lavičke. Potom sa aspoň 10 minút poprechádzaj. Vo voľnom čase chodievaj na prechádzky, bicykluj, behaj – prirodzená terapia svetlom ti zaručene zdvihne náladu.

Radšej ovocie

Miluješ sladkosti? Aspoň v tomto období si radšej zamaškrť na čerstvom ovocnom šaláte. Obľúbené ovocie nakrájaj nadrobno, pridaj posekané orechy, doslaď troškou medu. Lepšie ako čokoláda!

Rozmaznávaj sa!

Pri troche predstavivosti si spravíš wellness dovolenku aj vo vašej kúpeľni. Namiesto svetla zapáľ sviečky, pusti relaxačnú hudbu a ľahni si do vane s éterickými olejmi či kúpeľovou soľou. Vhodné sú najmä levanduľové a citrusové vône.

Pripravte si upokojujúci kúpeľ!
100 g sušenej levandule zalejte 2 l horúcej, nie vriacej vody a výluh pridajte do kúpeľa.

Sviežosť pokožky

Aby si sa aj napriek horúčave cítila svieža a čistá, nos v kabelke okrem antiperspirantu aj osviežujúcu telovú vodu s morskými minerálmi alebo výťažkami z ovocia.

Poobedňajšie zdriemnutie

Popoludňajší spánok ti prinavráti energiu – dopraj si ho aspoň cez víkend. Ak je horúco, ulož sa do tieňa na ležadle. Pri počúvaní obľúbenej hudby sa ti bude relaxovať ešte lepšie. Ak cítiš kŕče, prilož si na brucho teplý termofor.

V období pred menštruáciou sa máloktorá žena cíti vo svojej koži. Na vine je predmenštruačný syndróm (PMS), ktorý môže spôsobovať rôzne nepríjemnosti: únavu, podráždenosť, výkyvy nálad, kŕče v podbrušku, napätie v prsiach.

 

Komentáre

Pridať komentár

Prehľad komentárov

RADA:

(nika7100@azet.sk, 25. 11. 2011 21:12)

ak potrebujete poradit s hocicim, napiste mi na e-mail: nika7100@azet.sk a ja vam poradim s cim len chcete, mam s tym uz skusenosti, mam 14 rokov, a s menzesov sa mi stali uz vseliake veci, pre otazky prosim e-mail DAKUJEM! :-)

RADA:

(nika7100@azet.sk, 25. 11. 2011 21:12)

ak potrebujete poradit s hocicim, napiste mi na e-mail: nika7100@azet.sk a ja vam poradim s cim len chcete, mam s tym uz skusenosti, mam 14 rokov, a s menzesov sa mi stali uz vseliake veci, pre otazky prosim e-mail DAKUJEM! :-)

RADA:

(nika7100@azet.sk, 25. 11. 2011 21:11)

ak potrebujete poradit s hocicim, napiste mi na e-mail: nika7100@azet.sk a ja vam poradim s cim len chcete, mam s tym uz skusenosti, mam 14 rokov, a s menzesov sa mi stali uz vseliake veci, pre otazky prosim e-mail DAKUJEM! :-)

RADA:

(nika7100@azet.sk, 25. 11. 2011 21:11)

ak potrebujete poradit s hocicim, napiste mi na e-mail: nika7100@azet.sk a ja vam poradim s cim len chcete, mam s tym uz skusenosti, mam 14 rokov, a s menzesov sa mi stali uz vseliake veci, pre otazky prosim e-mail DAKUJEM! :-)

RADA PRE VSETKYCH:

(nika7100@azet.sk, 25. 11. 2011 16:46)

ak potrebujete poradit s hocicim, napiste mi na e-mail: nika7100@azet.sk a ja vam poradim s cim len chcete, mam s tym uz skusenosti, mam 14 rokov, a s menzesov sa mi stali uz vseliake veci, pre otazky prosim e-mail DAKUJEM! :-)

RADA PRE VSETKY:

(nika@azet.sk, 25. 11. 2011 16:45)

ak potrebujete poradit s hocicim, napiste mi na e-mail: nika7100@azet.sk a ja vam poradim s cim len chcete, mam s tym uz skusenosti, mam 14 rokov, a s menzesov sa mi stali uz vseliake veci, pre otazky prosim e-mail DAKUJEM! :-)

pre Adusku

(Lenka, 28. 9. 2011 18:05)

poznam ...chudatko ...no co narobime :D

ohhhhhhhhhh

(Aduska, 10. 9. 2011 19:18)

mna boli brucho hrozne to je hroznejsie ako ked mate horucku ja som minule sa nemohla ani postavit!!!! hroza

...

(Saša, 24. 8. 2011 18:08)

Mne sa začnú predtým robiť vyrážky na tvári,viac sa potím niekedy ma bolí brucho ale nie je to nič strašné :)

pre lenku

(jaja, 23. 7. 2011 21:14)

trošku ťa ľutujem.viem že to musí byť strašné.ja som niekedy prvé dni menštruácie tiež zvracala ale teraz už len ticho trpím bolesťami brucha.ale dajú sa vydržať.väčšinou

PRE LENKU

(kajusqa, 22. 7. 2011 22:49)

No, nemyslím si to. Nechcem povedat ze mat nejake brutalne bolesti brucha a odpadacvat je dobre, ale myslim len taku miernejsiu bolest brucha, ta nie je zla, aspon lepsie vies kedy dostanes zatial co tie, co ich neboli nevedia a aj naprik vypoctu ich moze prekvapit ked maju nepravidelnu.

...

(lenka, 21. 7. 2011 21:49)

všetky ktoré vás neboli brucho budte radi..je to strašné,ja niekedy aj revem :( .ľutujem že práve mna bolí...niekho áno niekho nie..a mna veľmi :/ ..sa to niekedy nedá vydržať,až odpodávam..a napríklad moja kamoška ked to má tak má horučku a zvracia...a najlepšie je značiť si to a potom si viete vypočítať kedy dostanete :) ..každý mesiac

pre lolu

(jaja, 29. 3. 2011 19:35)

ty mas stastie,teda myslim tu bolest brucha

Ja nie

(LoLa, 28. 3. 2011 20:05)

mna vobec neboli brucho a tak vobec neviem kedy to dostanem....vobec nie som pripravena a stale mam gatky od krvi..ale som rada ze mi nie je zle a neboli ma brucho!!§

ja to poznam

(jaja, 11. 3. 2011 18:56)

ja to velmi dobre poznam.mna pred tym velmi boli brucho a pocas toho mam ukrutne bolesti

Bolesť brucha

(Kika, 11. 3. 2011 15:44)

Strášne ma bolieva brucho!!! Je to horrrrror